ile kcal

[...] białko - min 300g, ale jak zje 400 to też wiele się nie stanie. W podobnym tonie wypowiadają się moi znajomi. Podstawowym błędem Twojego myślenia jest założenie, iż wiesz ile kcal potrzebujesz każdego dnia. Dopiero wtedy będziesz w stanie dać nadwyżkę i to bardzo konkretną - np. +500kcal (standardowe założenie). Tymczasem obliczenie zera [...]

[...] białko - min 300g, ale jak zje 400 to też wiele się nie stanie. W podobnym tonie wypowiadają się moi znajomi. Podstawowym błędem Twojego myślenia jest założenie, iż wiesz ile kcal potrzebujesz każdego dnia. Dopiero wtedy będziesz w stanie dać nadwyżkę i to bardzo konkretną - np. +500kcal (standardowe założenie). Tymczasem obliczenie zera [...]

Tzn ogólnie piszę bo zwróć uwagę na chłopaków co startują i żaden nie pisze ile kcal je tylko np 700 węgli i wiadomo co będzie resztą czyli do 300 g białka i coś tłuszczy wedle uznania i czasu przygotowań . Tak chłopaki mówią, bo to jest taki skrót myślowy. Jak jem 600 wegli na low fat, to takie info wystarczy. 600 wegli w całej diecie [...]

[...] pytasz na forum, czy mozesz zyc jak czlowiek i sie pobawic troche? jak juz masz dobra forme jak piszesz, to 1 dzien nie odrzuci cie jakos daleko w tyl a nawet moze pomoc, ile kcal jesz nie mowi wiele, nie wiadomo nic o twojej wadze :-) 10k kcal a jesz +/- 2.5 to o 4 dni ci sie wydluzy, tak na chlopski rozum? ja bym tych wszystkich wytrzepancow [...]

Sratatata z tymi dawkami. Ja bije 400-500mg testa week I mnie robi przy wadze 105kg, dopieta micha 4000 kcal. Jezdze po roznych silowniach, gdzie bociany bija 2-3x wiecej, a jak sie pytam o diete, to nawet nie wiedza ile kcal wp*****laja. Im wiecej testa nie znaczy lepiej.

[...] gdyż tłuszcz 9kcal, węglowodany 4kcal, ale tylko pozornie,ponieważ Triacyloglicerole akumulują sześć razy więcej energii niż glikogen na jednostkę masy. Stryer s. 826 Czyli ile kcal defakto uzyskujemy z Ww 1,5kcal?? Takie podejście do badań wypacza badania przez badaczy jak i takie osoby jak Ty. Dlatego w układzie biologicznym tłuszcze nasycone [...]

no ja tak mam :D w mało której restauracji są kcal dlatego jem w macu albo KFC zawsze wiem ile kcal %-)

Jaka waga ile kcal jaka aktywność

Tzn ogólnie piszę bo zwróć uwagę na chłopaków co startują i żaden nie pisze ile kcal je tylko np 700 węgli i wiadomo co będzie resztą czyli do 300 g białka i coś tłuszczy wedle uznania i czasu przygotowań .

Tzn ogólnie piszę bo zwróć uwagę na chłopaków co startują i żaden nie pisze ile kcal je tylko np 700 węgli i wiadomo co będzie resztą czyli do 300 g białka i coś tłuszczy wedle uznania i czasu przygotowań . Nie porównuj startujących gdzie leci insa, gh, i kilka gram towaru i na siłowni siedzą po kilka godzin czasami gdy lecą na dużej objetosci [...]

Tzn ogólnie piszę bo zwróć uwagę na chłopaków co startują i żaden nie pisze ile kcal je tylko np 700 węgli i wiadomo co będzie resztą czyli do 300 g białka i coś tłuszczy wedle uznania i czasu przygotowań . Nie porównuj startujących gdzie leci insa, gh, i kilka gram towaru i na siłowni siedzą po kilka godzin czasami gdy lecą na dużej objetosci [...]

[...] chce a nie pod miske i jak lubie keczup to sobie poprostu go wezme a jak chcialbym wliczyc w makro to bym dal np. te kilka/nascie g wegli mniej a zjadl z lepszym smakiem. jak juz pisalem, nie mam pojecia ile kcal bym dawal z tego keczupu czy tam sosu... jest tez od groma jakis sosow zero. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 10/6/2023 5:44:02 AM

[...] keczup to sobie poprostu go wezme a jak chcialbym wliczyc w makro to bym dal np. te kilka/nascie g wegli mniej a zjadl z lepszym smakiem. jak juz pisalem, nie mam pojecia ile kcal bym dawal z tego keczupu czy tam sosu... jest tez od groma jakis sosow zero. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 10/6/2023 5:44:02 AM Dokładnie, dodaje się tylko co [...]

[...] białko - min 300g, ale jak zje 400 to też wiele się nie stanie. W podobnym tonie wypowiadają się moi znajomi. Podstawowym błędem Twojego myślenia jest założenie, iż wiesz ile kcal potrzebujesz każdego dnia. Dopiero wtedy będziesz w stanie dać nadwyżkę i to bardzo konkretną - np. +500kcal (standardowe założenie). Tymczasem obliczenie zera [...]

daleko zaszła ta redukcja. ile kcal leci? %-)

%-) julka, ile kcal teraz szamiesz?

i co, ile kcal

Ile kcal na tym masz?

cheat ile kcal ? :D czy nie liczysz :P

Denerwujace jest ciagle szukanie ile kcal ma dany produkt :d Pewnie po czasie wykulbym nablache %-)